Comer é uma prática meditativa, e convém prover a cada comida de toda a nossa presença, reconhecendo as muitas circunstâncias que contribuem para a criação do alimento e, ao mesmo tempo, da nossa existência. É muita a felicidade que pode proporcionar-nos contemplar o alimento antes de comer e comê-lo logo atentamente.
Sentamo-nos a gozar do precioso alimento. É uma oportunidade que não todos podem ter, portanto, damo-nos conta do afortunados que somos e sentimos compaixão por quem não tem nada para comer.
Na prática da comida atenta, convidamos o sino a soar três vezes antes de comer e recitamos as cinco contemplações, que são um recordatório de onde vem o alimento e o seu objetivo.
- Este alimento é um presente de todo o universo: da terra, do céu, de numerosos seres vivos e do trabalho árduo e amoroso de muitas pessoas.
- Comamos com gratidão e plena consciência para sermos dignos de recebê-lo.
- Reconheçamos e transformemos as nossas formações mentais insanas, especialmente a avidez, e aprendamos a comer com moderação.
- Mantenhamos viva a nossa compaixão para que possamos reduzir o sofrimento dos seres vivos, deixar de contribuir para a mudança climática e ajudar a curar e preservar o nosso precioso planeta.
- Aceitemos este alimento para nutrir a nossa irmandade, construir a nossa sangha (comunidade) e nutrir o nosso ideal de servir todos os seres.
Depois, comemos em silêncio durante os primeiros vinte minutos, assim somos plenamente conscientes do alimento que nos nutre. Concluído o tempo, soa o sino (duas vezes) que nos convida a compartilhar uma conversa atenta com algum familiar ou amigo.
Para mais informações podes consultar os seguintes livros:
Felicidad (de Thich Nhat Hanh)
Cómo comer (de Thich Nhat Hanh)
Também podes ler este artigo da Comunidade Budista do Interser:
https://tnhspain.com/practicas/meditacion/comiendo
Aqui dispomos dum vídeo do irmão Duc Tri sobre comer em plena consciência:
https://vimeo.com/537753813/892243a8b5
