Comer é uma prática meditativa, e convém prover a cada comida de toda a nossa presença, reconhecendo as muitas circunstâncias que contribuem para a criação do alimento e, ao mesmo tempo, da nossa existência. É muita a felicidade que pode proporcionar-nos contemplar o alimento antes de comer e comê-lo logo atentamente.
Sentamo-nos a gozar do precioso alimento. É uma oportunidade que não todos podem ter, portanto, damo-nos conta do afortunados que somos e sentimos compaixão por quem não tem nada para comer.
Na prática da comida atenta, convidamos o sino a soar três vezes antes de comer e recitamos as cinco contemplações, que são um recordatório de onde vem o alimento e o seu objetivo.
- Este alimento é uma prenda, um presente de todo o universo, da terra, do céu e do amoroso esforço de muitos seres vivos.
- Que possamos comer com atenção e gratidão e ser merecedoras de receber este alimento.
- Que possamos reconhecer e transformar as nossas formações mentais insanas, em especial a avidez.
- Que possamos manter viva a nossa compaixão, a comer dum jeito que reduza o sofrimento dos seres vivos, contribua para conservar o nosso planeta e inverta o processo do aquecimento global.
- Aceitamos este alimento para criar a nossa Comunidade, fortalecer a nossa fraternidade e levar à prática o ideal de servir todos os seres vivos.
Depois, comemos em silêncio durante os primeiros vinte minutos, assim somos plenamente conscientes do alimento que nos nutre. Concluído o tempo, soa o sino (duas vezes) que nos convida a compartilhar uma conversa atenta com algum familiar ou amigo.
Para mais informações podes consultar os seguintes livros:
Felicidad (de Thich Nhat Hanh)
Cómo comer (de Thich Nhat Hanh)
Também podes ler este artigo da Comunidade Budista do Interser:
https://tnhspain.com/practicas/meditacion/comiendo
Aqui dispomos dum vídeo do irmão Duc Tri sobre comer em plena consciência:
https://vimeo.com/537753813/892243a8b5
