Estamos a mudar o aspeto do site e adaptando-o a multilingue assim que pode haver coisas bem estranhas! Muito obrigado pela vossa paciência :)

Dia de Atenção Plena

Estes encontros fazem-se no último sábado de mês em Vilas-Morgadáns (Gondomar), com o seguinte horário:

9:30 Acolhida

9:55 Canto da Manhã

10:00 Meditação Sentada guiada

10:30 Oferecimento de incenso

Tocar a Terra (Cinco Prostrações / Três Prostrações)

10:40 Gatha de abertura

Leitura de Cantos do Coração

Oferecimento de méritos

11:00 Meditação caminhando (Passeio meditativo)

11:30 Almoço

12:00 Meditação do Serviço

13:30 Tempo de Lazer

14:00 Recitação das Cinco Contemplações

Jantar (primeiros 20 min. em silêncio)

Tempo de Lazer / Relaxação Profunda

15:30 Meditação caminhando (Passeio contemplativo)

16:30 Canto da Tarde

Meditação sentada

17:00 Recitação dos Cinco Treinos

17:30 Partilhar do Dharma

18:30 Meditação do Abraço

Canto e Despedida

18:45 Tempo de Lazer (Chá)

As atividades em cursiva desenvolvem-se em silêncio

Para a comodidade de todas as pessoas, nestes encontros os grupos são reduzidos: só temos capacidade para 8 pessoas. Por este motivo animamos-te a confirmar a assistência antes de vir para assegurar que haja sitio para todos, antes da sexta-feira previa à celebração.

A meditação do serviço faz-se normalmente no jardim. Recomendamos vir com roupa cómoda, que se poda manchar, assim como sapatos cómodos para o passeio, sombreiro para o sol, capa de chuva, guarda-chuvas… ou qualquer outra coisa que consideres para a tua comodidade.

Na atualidade dispomos de material de meditação para todos, mas se o desejas podes levar a tua própria almofada, banco ou cadeira para meditar. Também delegamos em cada um que venha com todo o necessário para sentir-se bem e confortável, assim como a responsabilidade de comentar as suas necessidades.

Durante o encontro oferecemos almoço e jantar para todos e todas. Podes nesse dia (ou qualquer outro momento) fazer um donativo à sangha para sufragar este custo com dinheiro, tempo de voluntariado ou materiais.

O endereço é A Portela, Vilas – Morgadáns (Gondomar). Podes escrever se preferes que partilhemos contigo a localização no WhatsApp.