Prácticas

Os Gathas

Os Ghatas son poemas breves que podemos recitar durante as nosas actividades cotiás para axudarnos a regresar ó momento presente e morar na plena atención. Os Ghatas son parte esencial da tradición do budismo zen. Para usalos non se precisa de ningún coñecemento especial.

Esta mañá, ó espertar, sorrío.

Ante min vinte e catro horas radiantes.

Comprométome a vivir atentamente cada intre

e a mirar a todos os seres cos ollos da compaixón.

Cando enfocamos a nosa mente nun Ghata volvémonos cara nós e somos máis conscientes de cada acción que realizamos. Cando o Ghata termina continuamos coa nosa actividade cun estado de consciencia máis elevado. Cando memorices un Ghata virache á mente con bastante naturalidade. Pero non é preciso aprenderse todos á vez. Podes comezar con un ou dous e aprender outros pouco a pouco. Nalgún tempo descubrirás que os aprendeche todos e incluso que estás creando os teus propios.

Ó inhalar, o meu corpo cálmase.

Exhalando, sorrío.

Somerxido no momento presente,

doume conta de que este

é un momento marabilloso

No seguinte libro podes obter máis información sobre a práctica dos Gathas. Inclúe 53 gathas para a vida diaria:

Momento presente. Momento maravilloso (de Thich Nhat Hanh)

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *