Prácticas

Cancións de Práctica

A música é un elemento moi importante dentro da tradición de Plum Village. Thay e os seus discípulos crearon cancións que inspirasen á práctica da atención plena e regasen fermosas sementes nos practicantes. A maiores tamén se musicaron algúns dos seus poemas que hoxe son utilizados como cantos de práctica.

A continuación compartimos algúns dos cantos que soemos utilizar na sangha.

Mira la felicidad

Aleja los problemas

Nada que hacer, ni a donde ir

No vayas tan de prisa.

Siente la felicidad

Está aquí y ahora

A donde vayas, y lo que hagas

Nunca más con prisa.

Inspirando, espirando

Inspirando, espirando

Yo me siento como un flor

y tan fresco como el rocío

Yo soy sólido como una montaña

y tan firme como la Tierra

Yo soy libre

Inspirando, espirando

Inspirando, espirando

Soy el agua que refleja

lo que es bello y verdadero

Y yo siento que hay espacio

muy dentro de mí

Libertad, libertad, libertad

Cuando inspiro regreso a mi isla interior

a mi hogar.

Bellos árboles hay en mi isla interior,

fuentes de agua clara, pájaros salvajes y sol, aire puro.

Cuando espiro estoy bien.

Yo disfruto regresando a mi isla.

Yo disfruto regresando a mi isla.

Todos nós imos, nunha viaxe a ningures

colléndoo con calma, indo amodiño.

Sen preocuparse, sen apurarse,

sen cargar nada, deixando todo pasar.

He llegado, estoy en casa

En el aquí y en el ahora.

He llegado, estoy en casa

En el aquí y el ahora.

Yo soy sólido, yo soy libre.

Yo soy sólido, yo soy libre.

En mí mismo me refugio.

He llegado, estoy en casa

En el aquí y en el ahora.

He llegado, estoy en casa

En el aquí y el ahora.

Yo soy sólido, yo soy libre.

Yo soy sólido, yo soy libre.

En la Tierra Pura estoy.

Prometo desarrollar mi comprensión

para vivir en paz con la gente, animales, plantas y minerales.

Umh… ah… Umh… ah… Umh… ah…

Prometo desarrollar mi compasión

para proteger la vida de la gente, animales, plantas y minerales.

Umh… ah… Umh… ah… Umh… ah…

De pie como un árbol

de profundas raíces,

mis ramas abiertas y amplias.

Cae la lluvia,

cae y se derrama el Sol,

regresando a la Tierra,

volviendo a la unidad.

Amigos, amigas

quiero deciros cómo me siento.

Vuestra amistad es como un tesoro.

Os amo tanto.

https://soundcloud.com/interser-spain/amigos

Uuuh…

Madre Tierra yo siempre te amé,

Madre Tierra tú a mí también.

¿Cómo puedo estar contigo?

Únete a mí.

Únete a mí.

Uuuh…

Yo me entrego a la Tierra

Yo me entrego a la Tierra

Y la Tierra, y la Tierra

y la Tierra se entrega a mí.

Yo confío, Yo confío

Yo confío en el Buda

Y el Buda, y el Buda

él está dentro de mí.

Yo confío, Yo confío

Yo confío en el Dharma

Y el Dharma, y el Dharma

él está dentro de mí.

Yo confío, Yo confío

Yo confío en la Sangha

Y la Sangha, y la Sangha

y la Sangha confía en mí.

Calma, calma, tranquilidad,

estás bien aquí donde estás,

solo tienes que respirar,

cuerpo y mente dejar reposar.

Suelto, suelto con suavidad

y respiro con gran placer.

No tengo ya nada que hacer.

en mi cuerpo me siento bien.

Cuido, cuido mi corazón,

relajando toda emoción.

Como el lago en reposo estoy,

reflejando el cielo azul.

Si viajo hacia mi interior,

veo la luna y saludo al sol,

y siento la naturaleza

de hermandad con todos.

He aquí, palabras escritas,

huellas en la arena,

formaciones de nubes.

Mañana me habré ido.

Me habré ido.

Los sentimientos van y vienen

como las nubes en un día de viento.

Los sentimientos van y vienen

como las nubes en un día de viento.

La respiración consciente es mi ancla.

La respiración consciente es mi ancla.

Sin venir, ni sin partir

Ni antes, ni después

Te abrazo muy fuerte, y luego te dejo ir

Porque yo estoy en ti, y tú estás en mí

Porque yo estoy en ti, y tú estás en mí

https://soundcloud.com/interser-spain/sin-venir-y-sin-partir

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