{"id":4074,"date":"2020-12-01T15:11:45","date_gmt":"2020-12-01T15:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/terradepresencia.org\/meditacion-caminando\/"},"modified":"2025-01-01T17:47:35","modified_gmt":"2025-01-01T17:47:35","slug":"meditacion-caminando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terradepresencia.org\/es\/meditacion-caminando\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n caminando"},"content":{"rendered":"\n<p>La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n caminando es una oportunidad maravillosa para cultivar la atenci\u00f3n plena mientras te mueves.<\/p>\n\n<p>En la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n caminando, simplemente disfrutamos caminando, recordando que no estamos caminando hacia ninguna parte. Caminamos en silencio, tomando conciencia del contacto de nuestros pies con el suelo y del flujo de la respiraci\u00f3n; de este modo empezamos a armonizar nuestros pasos con la respiraci\u00f3n. Podemos dar dos o tres pasos al inhalar y luego tres o cuatro al exhalar, seg\u00fan nuestra capacidad pulmonar y el ritmo de nuestros pasos.  <\/p>\n\n<p>No olvidemos sonre\u00edr, porque con el esbozo de una sonrisa aquietamos nuestro andar y nuestra respiraci\u00f3n y ayudamos a mantener nuestra atenci\u00f3n.<\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>He llegado. Estoy en casa.<br\/>Aqu\u00ed, ahora.<br\/>Cuando moro en la dimensi\u00f3n \u00faltima<br\/>me siento libre y estable. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p>Tambi\u00e9n podemos utilizar este hermoso <em>gatha <\/em>para practicar la meditaci\u00f3n caminando. Cada vez que inhalamos decimos en silencio \u00abHe llegado\u00bb, y cada vez que exhalamos \u00abA casa\u00bb; luego podemos pasar a \u00abAqu\u00ed\u00bb al inhalar y a \u00abAhora\u00bb al exhalar, y finalmente a \u00abLibre\u00bb al inhalar y a \u00abEstable\u00bb al exhalar. O podemos utilizar el <em>gatha <\/em>completo, armonizando cada frase con nuestra respiraci\u00f3n.  <\/p>\n\n<p>En la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n caminando tomamos conciencia del milagro de caminar sobre la Madre Tierra, d\u00e1ndonos cuenta de que la Tierra vive en nosotros, y nosotros en ella. Cada paso de la meditaci\u00f3n caminando nos permite conectar con nuestra Madre, besarla con los pies y sanarla as\u00ed de todo el da\u00f1o que le hacemos. <\/p>\n\n<p>Como todos los d\u00edas vamos a alg\u00fan sitio, cualquier lugar es bueno para incorporar la meditaci\u00f3n andando a nuestra vida cotidiana. Cualquier paseo puede convertirse en una meditaci\u00f3n andante. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 no caminar hacia la vida, disfrutando de la paz en cada momento y a cada paso? Cada paso nos lleva a nuestro hogar en el aqu\u00ed y ahora. \u00c9ste es nuestro verdadero hogar, porque la vida s\u00f3lo es posible en este momento y en este lugar&#8230; Y ya hemos llegado.    <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>La mente va en mil direcciones,<br\/>camino en paz por un bello sendero.<br\/>Una suave brisa sopla a casa paso,<br\/>a cada paso brota una flor.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/tnhspain.com\/practicas\/meditacion\/caminando\">https:\/\/tnhspain.com\/practicas\/meditacion\/caminando<\/a><\/p>\n\n<p>V\u00eddeo corto de Thay sobre la meditaci\u00f3n caminando: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/zRRTf0FYlsg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/youtu.be\/zRRTf0FYlsg<\/a><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<iframe title=\"Thich Nhat Hanh   Meditaci\u00f3n caminando\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zRRTf0FYlsg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>V\u00eddeo del Hermano Duc Tri explicando c\u00f3mo hacer meditaci\u00f3n caminando: <a href=\"https:\/\/vimeo.com\/537748484\/96f9dccd5b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/vimeo.com\/537748484\/96f9dccd5b<\/a><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<iframe title=\"Meditaci\u00f3n caminando\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/537748484?h=96f9dccd5b&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes consultar los siguientes libros:<\/p>\n\n<p><em>Felicidad <\/em>(por Thich Nhat Hanh)<\/p>\n\n<p><em>C\u00f3mo caminar<\/em> (por Thich Nhat Hanh)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n caminando es una oportunidad maravillosa para cultivar la atenci\u00f3n plena mientras te mueves. 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