Comer es una pr\u00e1ctica meditativa, y debemos dar a cada comida nuestra plena presencia, reconociendo las m\u00faltiples circunstancias que contribuyen a la creaci\u00f3n del alimento y, al mismo tiempo, a nuestra existencia. Se obtiene mucha felicidad contemplando la comida antes de comerla y comi\u00e9ndola despu\u00e9s con atenci\u00f3n. <\/p>\n\n
Nos sentamos y disfrutamos de la preciada comida. Es una oportunidad que no todo el mundo puede tener, as\u00ed que nos damos cuenta de lo afortunados que somos y sentimos compasi\u00f3n por los que no tienen nada que comer. <\/p>\n\n
En la pr\u00e1ctica de la alimentaci\u00f3n consciente, invitamos a la campana a que suene tres veces antes de comer y recitamos las cinco contemplaciones, que son un recordatorio de d\u00f3nde procede la comida y de su finalidad.<\/p>\n\n
Luego comemos en silencio durante los primeros veinte minutos, para ser plenamente conscientes de los alimentos que nos nutren. Cuando se acaba el tiempo, suena la campana (dos veces) invit\u00e1ndonos a compartir una conversaci\u00f3n atenta con un familiar o amigo. <\/p>\n\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n puedes consultar los siguientes libros:<\/p>\n\n
Felicidad <\/em>(por Thich Nhat Hanh)<\/p>\n\n C\u00f3mo comer<\/em> (por Thich Nhat Hanh)<\/p>\n\n Tambi\u00e9n puedes leer este art\u00edculo de la Comunidad Budista Interser:<\/p>\n\n