Hoy recitamos los cinco entrenamientos de la plena consciencia. Pedimos a la comunidad el apoyo espiritual. Por favor, hermanos y hermanas, escuchad.<\/p>\n\n
Los cinco entrenamientos de la plena conciencia representan la visi\u00f3n de todos nuestros antepasados espirituales para una espiritualidad y una \u00e9tica mundiales. Son la expresi\u00f3n concreta de un camino de sabidur\u00eda y amor verdadero que conduce a la recuperaci\u00f3n, la transformaci\u00f3n y la felicidad para nosotros y para el mundo. Practicar los cinco entrenamientos significa cultivar un estilo de vida capaz de eliminar todas las formas de discriminaci\u00f3n, intolerancia, ira, miedo y desesperaci\u00f3n. Siguiendo esta forma de vivir, no nos perdemos en la confusi\u00f3n sobre nuestra vida presente ni en el miedo al futuro. Pedimos a la comunidad que escuche con una mente serena. Considera los cinco entrenamientos de la plena consciencia como un espejo claro en el cual nos miramos. Di \u00abs\u00ed\u00bb en silencio cada vez que pudieras observar un esfuerzo en el \u00faltimo mes por estudiar, practicar y observar los cinco entrenamientos de la plena consciencia.<\/p>\n\n
Primer entrenamiento: Reverencia por la vida<\/em><\/p>\n\n Consciente del sufrimiento causado por la destrucci\u00f3n de la vida, me comprometo a cultivar mi comprensi\u00f3n del interser y mi compasi\u00f3n para aprender a proteger la vida de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Me comprometo a no matar, a no dejar que otros maten y a no apoyar ning\u00fan acto de violencia en el mundo, en mi forma de pensar o de vivir. Comprendo que toda la violencia causada por el fanatismo, el odio, la codicia y el miedo proviene de una visi\u00f3n dualista y discriminatoria. Practicar\u00e9 para mirarlo todo con amplitud de miras, sin discriminaci\u00f3n ni apego a ning\u00fan punto de vista o ideolog\u00eda, y ser capaz de transformar la violencia y el dogmatismo que residen en m\u00ed y en el mundo.<\/p>\n\n Segundo entrenamiento: Verdadera felicidad<\/em><\/p>\n\n Consciente del sufrimiento causado por el robo, la opresi\u00f3n, el abuso y la injusticia social, me comprometo a practicar la generosidad en mis pensamientos, palabras y acciones en la vida diaria. Compartir\u00e9 mi tiempo, energ\u00eda y recursos materiales con quienes los necesiten. Me comprometo a no apropiarme de nada que no me pertenezca. Me entrenar\u00e9 para mirar profundamente y ver que la felicidad y el sufrimiento de los dem\u00e1s est\u00e1n estrechamente ligados a mi propia felicidad y sufrimiento. Comprendo que la verdadera felicidad no es posible sin comprensi\u00f3n y amor, y que buscar la felicidad en el dinero, la fama, el poder o el placer sensual genera mucho sufrimiento y desesperanza.<\/p>\n\n Profundizar\u00e9 en mi comprensi\u00f3n de la verdadera felicidad, que depende m\u00e1s de mi forma de pensar que de las condiciones externas. Si consigo establecerme en el momento presente, puedo vivir feliz aqu\u00ed y ahora, con sencillez, reconociendo que existen numerosas condiciones para ser feliz que ya est\u00e1n disponibles en m\u00ed y a mi alrededor. Consciente de ello, me comprometo a elegir un modo de vida correcto para reducir el sufrimiento y contribuir al bienestar de todas las especies de la Tierra y, en particular, actuando para dejar de contribuir al cambio clim\u00e1tico.<\/p>\n\n Tercer entrenamiento: Amor verdadero<\/em><\/p>\n\n Consciente del sufrimiento causado por un comportamiento sexual irresponsable, me comprometo a cultivar la responsabilidad y a aprender a proteger la seguridad y la integridad de las personas, las parejas, las familias y la sociedad. Reconociendo que el deseo sexual no es amor y que la actividad sexual motivada por el deseo me da\u00f1a tanto a m\u00ed como a los dem\u00e1s, me comprometo a no tener relaciones sexuales sin consentimiento mutuo, sin amor verdadero y sin un compromiso profundo a largo plazo. Me comprometo a buscar entre mis amigos, familiares y miembros de la sangha en quienes conf\u00edo y me apoyan, un sost\u00e9n espiritual que favorezca la solidez de mi relaci\u00f3n. Har\u00e9 todo lo que est\u00e9 en mi mano para proteger a los ni\u00f1os de los abusos sexuales y evitar que las parejas y las familias se rompan a causa de un comportamiento sexual irresponsable. Consciente de que el cuerpo y la mente son uno, me comprometo a aprender formas adecuadas de cuidar mi energ\u00eda sexual. Me comprometo a cultivar la bondad amorosa, la compasi\u00f3n, la alegr\u00eda y la inclusividad, los cuatro elementos b\u00e1sicos del amor verdadero, para mi propia felicidad y la de los dem\u00e1s. Consciente de la diversidad de la experiencia humana, me comprometo a no discriminar ninguna orientaci\u00f3n sexual o identidad de g\u00e9nero. Practicando el amor verdadero sabemos que continuaremos de forma hermosa en el futuro.<\/p>\n\n Cuarto entrenamiento: Habla amorosa y escucha profunda<\/em><\/p>\n\n Consciente del sufrimiento que causan las palabras irreflexivas y la incapacidad de escuchar a los dem\u00e1s, me comprometo a aprender a hablar a todos con amor y a desarrollar una escucha profunda que alivie el sufrimiento y promueva la paz y la reconciliaci\u00f3n en mis relaciones con los dem\u00e1s, entre grupos \u00e9tnicos y religiosos y entre naciones. S\u00e9 que las palabras pueden crear felicidad o sufrimiento, y me comprometo a hablar con honestidad, a utilizar palabras que inspiren confianza en todos, que alimenten la alegr\u00eda, la esperanza y promuevan la armon\u00eda y la comprensi\u00f3n mutua. Me comprometo a no decir nada cuando me invada la ira. En ese caso, me entrenar\u00e9 para respirar y caminar con plena conciencia, de modo que pueda reconocer esa ira y buscar profundamente sus ra\u00edces, especialmente en mis percepciones err\u00f3neas y mi falta de comprensi\u00f3n de mi propio sufrimiento y el de la persona contra la que dirijo mi ira.<\/p>\n\n Me entrenar\u00e9 para decir la verdad y escuchar profundamente con el fin de reducir el sufrimiento en los dem\u00e1s y en m\u00ed mismo, y para encontrar soluciones en situaciones dif\u00edciles. Me comprometo a no difundir noticias de las que no est\u00e9 seguro y a no decir nada que pueda causar divisi\u00f3n, discordia o ruptura en el seno de una familia o comunidad. Practicar\u00e9 la diligencia correcta para alimentar mi comprensi\u00f3n, mi amor, mi felicidad y mi tolerancia, y transformar d\u00eda a d\u00eda las semillas de violencia, odio y miedo que residen en m\u00ed.<\/p>\n\n Quinto entrenamiento: Transformaci\u00f3n y sanaci\u00f3n<\/em><\/p>\n\n Consciente del sufrimiento causado por el consumo irreflexivo, me comprometo a aprender a nutrir mi cuerpo y mi mente de forma saludable y a transformarlos, cultivando la buena salud, tanto f\u00edsica como mental, practicando la plena consciencia cuando como, bebo o consumo. A fin de no intoxicarme, me entrenar\u00e9 para observar en profundidad mi consumo de los cuatro tipos de alimentos: alimentos comestibles, impresiones sensoriales, voluntad y conciencia. Me comprometo a abstenerme de juegos de azar, alcohol, drogas y a no consumir ning\u00fan producto que contenga toxinas, como ciertas p\u00e1ginas web, juegos electr\u00f3nicos, m\u00fasica, pel\u00edculas, programas de televisi\u00f3n, revistas, libros e incluso ciertas conversaciones. Practicar\u00e9 regularmente el regresar al momento presente para entrar en contacto con los elementos nutritivos y saludables que hay en m\u00ed y a mi alrededor. No dejar\u00e9 que me arrastren los remordimientos del pasado, ni las preocupaciones o temores por el futuro. Me comprometo a no utilizar el consumo como medio para escapar del sufrimiento, la soledad o la ansiedad. Me entrenar\u00e9 para observar en profundidad la naturaleza interdependiente de cada cosa, de modo que cuando consuma, alimente la alegr\u00eda y la paz tanto en mi cuerpo y mi conciencia como en el cuerpo y la conciencia colectiva de la sociedad y de nuestro planeta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy recitamos los cinco entrenamientos de la plena consciencia. Pedimos a la comunidad el apoyo espiritual. Por favor, hermanos y hermanas, escuchad. Los cinco entrenamientos de la plena conciencia representan la visi\u00f3n de todos nuestros antepasados espirituales para una espiritualidad y una \u00e9tica mundiales. 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